• Klinik Utama Gracia adalah klinik terpercaya di Jakarta
Klinik Utama Gracia fasilitas medis 081336361555

Cara Melancarkan Haid Secara Alami

Cara Melancarkan Haid Secara Alami
Nilai Rata-rata: 6.5 / 10 (6 orang penilai )

cara melancarkan haid

Sebagian wanita pastinya pernah mengalami gangguan seperti rasa sakit dan nyeri di bagian perut saat sedang haid. Kondisi tersebut tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari anda. Rasa sakit tersebut biasanya terjadi pada awal haid, pada hari pertama dan kedua, namun rasa sakit juga bisa timbul selama masa haid. Selain nyeri saat haid, wanita juga sering mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur.

Dengan siklus yang tidak teratur maka akan menimbulkan nyeri pada saat haid. Kondisi siklus mens tidak teratur biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu kondisi tubuh yang sedang mengalami kelelahan, produksi hormon yang terganggu dan juga stres. Pastinya anda sebagai wanita menginginkan haid anda lancar dan teratur, anda dapat menyimak penjelasan cara melancarkan haid di bawah ini.

Cara Melancarkan Haid Secara Alami

Olahraga Dengan Teratur

Cara melancarkan haid yang pertama yaitu olahraga secara rutin. Olahraga adalah suatu kegiatan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Olahraga tidak hanya baik untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh kita, tetapi olahraga juga mampu melancarkan haid yang tidak teratur. Olahraga yang dapat dilakukan adalah olahraga ringan seperti berjalan kaki di pagi hari, bermain bulu tangkis atau jogging. Dengan olahraga yang rutin akan membantu melancarkan haid yang tidak teratur.

Pola Makan Sehat

Salah satu cara melancarkan haid adalah dengan membiasakan mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan yang di butuhkan oleh tubuh. Sebaiknya juga mengikuti pola makan yang sehat seperti mengatur waktu makan dan juga kandungan makanan yang bergizi.

Makanan yang baik dikonsumsi untuk tubuh adalah sayuran hijau. Sayuran yang kaya akan zat besi, serat dan vitamin b mampu dalam melancarkan siklus menstruasi anda. Tidak hanya sayuran hijau saja, anda juga disarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan yang mengandung omega 3, lemak dan juga daging merah yang bisa meningkatkan asupan zat besi yang di butuhkan saat masa haid.

chat

Istirahat Cukup

Cara ini tentunya sulit dilakukan bagi wanita karir, karena tuntutan dan deadline tentunya dapat mengurangi porsi istirahat yang anda miliki. Selain itu faktor pikiran yang memikirkan pekerjaan juga bisa menimbulkan stres yang dapat menyebabkan haid anda menjadi tidak teratur.

Dengan demikian, atur lah waktu istirahat anda dengan benar, karena apabila anda memforsir tubuh anda juga akan berakibat pada kesehatan anda, terutama masa haid anda menjadi terganggu. Setidaknya anda mengatur waktu tidur sebanyak 6 sampai 8 jam per hari. Hal tersebut tentunya bisa membuat tubuh anda selalu terjaga dan tidak merasakan kelelahan.

Minum Jamu Tradisional

Mengkonsumsi jamu juga salah satu cara yang efektif untuk melancarkan haid. Namun perlu diperhatikan bahwa jamu yang anda konsumsi merupakan jamu alami, buka jamu yang tersedia dalam bentuk kemasan praktis siap minum. Jamu alami buatan sendiri pastinya sudah terbukti aman dan bebas dari bahan yang membahayakan.

Cara membuat jamu alami yaitu siapkan 2 rimpang kunyit, ½ sdt ketumbar. ½ genggang daun srikading, ½ biji pala kemudian rebus dengan air sebanyak 1 liter. Air rebusan yang sudah mendidih bisa anda minum dingin atau selagi hangat. Konsumsi 1 gelas jamu ini dalam sehari bisa melancarkan haid anda tanpa merasakan sakit yang berlebihan.

Apabila anda merasa tidak cocok dengan tips yang telah kami informasikan, silahkan bicarakan masalah menstruasi anda dengan konsultan medis kami. Cukup dengan klik banner di bawah ini sekarang.

 

Panduan Penting

Setiap artikel atau tips yang kami sediakan di website klinikutama.com hanya merupakan referensi dan harap tidak dijadikan sebagai panduan medis yang mutlak.
Konsultasikan kondisi medis yang anda alami dengan dokter yang profesional dan punya pengalaman, agar kesehatan anda bisa terpantau dengan baik.

close
Daftar Online

Silahkan isi form untuk pendaftaran pemeriksaan